年別アーカイブ：2023年

12/16 3000m大会   12月16日は,3000mの大会に出場しました。 今年最後のレースを自己ベストで締めくくることを狙っています。   大会のラップ 　➀3'14"8 ...

12/15 前日刺激1000m 12/15は,前日刺激1000mをしました。 明日の試合に向け,リラックスし,あまり追い込み過ぎずにフォームを意識して行いました。   練習のラップ アップ2 ...

12/12 1200m,400m,200mX3 12/12は,1200m,400m,200mX3をしました。 今週3000mの試合があるので,レースペースで余裕をもって走り,慣れることを狙っています。 ...

12/8 600mX3,200mX3 12/8は600mX3,200mX3をしました。 来週3000mの試合があるので,レースペースで余裕をもって走り,慣れることを狙っています。   練習の ...

12/6 8000mペース走 12/6は8000mペース走をしました。 ペース走では,速い社会人の方々に胸を借りてスタミナを鍛えていくことを狙っています。 今日はasicsのソーティーマジックでポイン ...

12/2 5kmロードレース   12月2日は,初の5kmロードレースに出場しました。 レースの中でハイペースのペース走のような形でスタミナを鍛えることを狙っています。   大会の ...

11/28 1000m+300mX5 11月28日は1000m+300mX5をしました。 3000mの目標ペースでそれぞれ行い,一定のペースであまり追い込み過ぎずにフォームを意識して行いました。 &n ...

11/25 300mX10 11月25日は,競技場で300mX10 Re100mjog(90")をしました。 リカバリーの時間をしっかりとって,今後1500mで目標とするペースで走ることに慣れることが ...

11/22 6400mペース走＋400m 11/22は6400mペース走＋400mをしました。 ペース走では,速い社会人の方々に胸を借りてスタミナを鍛えていくことを狙っています。 今日はasicsのマ ...

11/21 坂300ｍX9 11/21のメニューは,いつも練習している公園で,登り基調のコースで300ｍ×9をしました。 坂での練習は脚力強化にもってこいの練習なので,冬季には最適です。   ...